Le stress touche de plus en plus de personnes actives et même, certains adolescents et enfants à travers le monde. Cela est souvent dû à un rythme de vie qui n’est pas bien organisé, mais aussi, aux pressions qu’on peut subir au travail, à la maison, à l’école, etc. Pour les personnes déjà dans la vie active, le stress au travail peut être un mal qui sévit régulièrement et qui peut avoir des conséquences néfastes dans le quotidien de l’individu. Comment se présente ce type de stress, quelles peuvent être ses causes et comment le traiter efficacement avec l’aide d’un coach ? Les réponses dans cet article.
Le stress au travail, c’est quoi ?
À tort, on pense toujours que le stress est mauvais. Cependant, il faut savoir que ce type de trouble est une réaction normale de l’organisme afin de lui permettre de s’adapter à une situation souvent menaçante. Toutefois, en fonction de la situation et de la méthode pour y faire face, le stress peut devenir bloquant pour l’individu et l’empêcher d’avancer et d’atteindre ses objectifs. C’est ce que l’on constate surtout dans le monde du travail. En effet, devant la pression face à un entretien, une tâche assez difficile, etc., un salarié peut être stressé à tel point qu’il n’arrive plus à dire un mot ou qu’il se frustre et s’irrite facilement. Cela peut conduire à une perte de concentration et le bloquer dans la réussite d’une opération ou d’un projet. Ce type de stress peut être ponctuel et ne se manifeste que devant une situation spécifique. Cependant, il est aussi possible que le stress au travail soit fréquent et qu’il est nécessaire de détecter les sources du problème.
Les symptômes du stress au travail
Il faut savoir que le stress au travail ponctuel peut facilement devenir chronique s’il n’est pas pris en charge à temps. Si tel est le cas, le stress sera handicapant dans la vie professionnelle du salarié. En effet, il va provoquer un certain déséquilibre psychique et physique chez l’individu. Pour éviter cela, il est important de connaître et de détecter les symptômes du stress au travail. Un employé en proie au stress va montrer des signes de nervosité fréquente, mais aussi des crises d’angoisse. Il peut également se montrer démotivé par moment et avoir un air triste et peut même pleurer parce qu’il n’arrive pas à faire correctement certaines tâches. Il peut également présenter des troubles du comportement et s’isoler dans son coin. On peut aussi remarquer chez la personne des troubles alimentaires. Il peut devenir boulimique ou ne mangera que très peu. Une personne stressée au travail ressentira également de la douleur abdominale et transpirera sans raison apparente ou face à une situation qui l’angoisse.
Pourquoi faire appel à un coach pour gérer le stress au travail ?
Différents moyens peuvent être utilisés pour gérer le stress au travail. Cependant, pour un résultat rapide et durable, le recours aux services d’un coach peut être bénéfique. Le coach peut proposer des séances d’accompagnement individuelles. Il peut également être embauché par une entreprise qui veut déstresser et remotiver ses collaborateurs. En effet, le rôle du coach est d’identifier les paramètres qui favorisent l’état de stress d’un individu ou de chaque employé. Le coach va alors aider l’employé à faire face aux situations qui le stressent. Il va aussi l’accompagner à retrouver confiance en lui. Visitez cette page pour en savoir davantage.
La source de stress chez de nombreux employés et managers vient du fait qu’on attend énormément d’eux, alors qu’ils croient qu’ils ne sont pas à la hauteur ou qu’ils n’ont pas les compétences adéquates. Le coach va ainsi les aider à considérer leur propre valeur afin de ne pas se dénigrer. Parallèlement, il peut les accompagner dans des exercices pratiques comme la méditation, le sport, la respiration, etc. qui peuvent aussi aider le salarié à gérer efficacement son stress au quotidien.
